Läs mer om massage

Massage har många positiva effekter

  • gör spända muskler mjuka och elastiska
  • ökar blodcirkulationen i musklerna
  • ökar lymfcirkulationen
  • stärker immunförsvaret
  • har en avslappnande effekt på kroppen
  • ger en djupare och lugnare andning
  • ökar utsöndringen av vätska och restprodukter
  • ger en ökad kroppskännedom
  • motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad
  • har god effekt på träningsvärk
  • motverkar spänningar vid smärttillstånd
  • motverkar stress
  • har en lugnande effekt på nervsystemet
  • ökar frisättning av oxytocin, som även kallas för lugn och ro hormonet
  • ökar utsöndring av endorfiner, vilka är kroppsegna smärtlindrare
  • minskar utsöndring av stresshormoner
  • ökar kroppens allmänna välbefinnande

 

När bör man undvika massage?

Massage ska inte ges vid:
Feber och infektioner
Uttalad benskörhet
Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg
Akuta skador
Akuta inflammationer
Färska frakturer
Reumatisk sjukdom i halsrygg
Skelettinfektioner
Akut trauma mot kotpelaren

Konsultera alltid läkare innan du väljer massage som behandling vid:

Blödarsjuka
Hjärtkärlsjukdomar
Kärlproblem som åderbråck, proppar, åderförkalkning och inflammation i kärl
Oförmåga till avspänning
Öppna sår och variga processer
Kraftiga eksem